هناك العديد من الاسباب التى تدعو للبدء بممارسة بعض التمارين الخفيفة بعد ولادة طفلك فلهذه التمارين الرياضية فوائد عديدة فهى تساعد على :
1-تحسين الحالة المزاجية عن طريق زيادة معدلات المواد الكيميائية فى الدماغ المسئولة عن منح الجسم الشعور بالصحة الجيدة
2-استعادة الوزن التى كانت عليه قبل الحمل والولادة والتخلص من الوزن الزائد
3-الحماية من الاّوجاع والالاّم عبر زيادة الطاقة والحيوية اذا كنتى تشعرين بالتعب
4-تحسين القوة الجسدية وقوة الاحتمال مما يسهل عليكى مهمة رعاية لمولود الجديد
5-كما أظهرت بعض الابحاث أيضاً ان المواظبة على أداء التمارين الرياضية بإنتظام بعد الولادة يمكن أن يساعد على تخفيف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق